DBT står för dialektisk beteendeterapi. Dialektik innebär att två poler eller motstridiga idéer förenas i en balanserad helhet. I DBT övar vi på att kunna omfamna motsägelsefulla sanningar samtidigt. Att kunna se och stå ut med att världen är rörlig, föränderlig och mångfacetterad snarare än fast, uppdelad, svart-vit och dikotom.

En av de grundläggande föreningarna vi arbetar med i DBT är den mellan förnuft och känsla. Vi övar på att hitta till en plats där vi kan känna och tänka samtidigt och där mötet mellan just förnuft och känsla landar i det som kallas inre visshet. Inre visshet kan ibland liknas vid intuition. Det är en klar insikt om vad som behöver göras.

I DBT arbetar vi med fyra områden: mindfulness, känsloreglering, färdigheter för att stå ut i kris och relationsfärdigheter. Alla moduler är tänkta att stärka din förmåga att nå inre visshet och att utifrån det kunna bygga ett liv värt att leva.